O QUE É CONSTIPAÇÃO?
A constipação é definida quando o paciente informa que tem, em pelo menos 7 dias em um mês típico, fezes ressecadas e endurecidas, sensação de evacuação incompleta, dificuldade de evacuar (como se tivesse algo “bloqueando” a passagem das fezes), uso de manobras com as mãos para facilitar a defecação e menos de três evacuações por semana.

COMO SEI QUE TENHO CONSTIPAÇÃO INTESTINAL?

Se suas fezes forem muito pequenas, duras, “empedradas” ou em “bolinhas”;

Se você sentir muita dificuldade para evacuar;

Se defecar menos de 3 vezes por semana.

QUAIS AS CAUSAS DESTE PROBLEMA?

• Efeito colateral de alguns medicamentos;

• Alimentação inadequada;

• Outras doenças do aparelho digestivo.

COMO EVITAR?
Aumente a ingestão de fibras (por exemplo, consuma com maior frequência maçã com casca, ameixa, feijão, lentilha, aveia, arroz integral, amêndoas, semente de linhaça, entre outros) e consulte uma nutricionista;
Faça a ingestão de uma boa quantidade de líquidos durante o dia;
Faça exercícios físicos regularmente;

Quando precisar, vá ao banheiro; evite segurar a vontade de evacuar.

TRATAMENTO
– Após determinar a causa do problema, seu médico irá orientar o seu tratamento, que poderá incluir:
– Melhora dos hábitos alimentares e aumento da ingestão de fibras;
– Medicamentos laxantes, conforme o caso;
– Substituição ou suspensão de remédios utilizados para outros problemas, mas que podem afetar o funcionamento do intestino.

QUANDO DEVO PROCURAR O MÉDICO?
– Se os sintomas apareceram recentemente sem um motivo aparente;
– Em caso de ficar mais de 3 dias sem evacuar;
– Quando os sintomas melhoram e voltam a piorar, mas persistirem por mais de 3 semanas;
– Sempre que sentir dor ou tiver algum sangramento;
– Se sentir fraqueza, febre ou emagrecimento.